[閱讀] 內經呼吸養生法-湛若水

終於明白當初老師說的要往大地緊緊扎根

下半身氣虛除了不通暢之外

更重要的是，年紀越大，氣往上跑是個警訊

NOTE:

丹田吸氣足，用心緊盯丹田，閉氣數21秒

長時間閉氣會迫使皮膚行使表皮呼吸，以代替肺部進行氣體的交換；

同時，為了讓表皮呼吸更有效率，表皮的末梢為血管會擴張充血來幫助溶解和排放氣體，

充血後所帶來的體熱能則會以排汗的方式散熱。

練氣要訣"先用武火猛烹急煉，後以文火徐溫緩養"

五勞-久視傷寫、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋

• Lynne McTaggart 麥塔嘉 - The Field <<療癒場>>
• Shafica Karagulla <<突破創造力>>
• Pierre Pallardy <<腹作用，決定你80％的免疫力>>
• 黃元吉-<<樂育堂語錄>>

楊定一  -  細胞觀想 cellular visualization

Janakiramaiah- Sudarshan Kriya 靜化呼吸法 - Bhastrika 風箱式呼氣法 

Hatha Yoga 哈達瑜珈-  Pranayama 呼吸控制法  - 拙火Kun'd'dalinii

德國人哈尼曼Samuel Freidrich Hahnemann- 順勢療法Homeopathy、同類療法

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